share

Plant-Based Diet มีประโยชน์อย่างไร

120 Views
Plant-Based Diet มีประโยชน์อย่างไร

Plant-Based Diet มีประโยชน์อย่างไร

  • ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

    หากร่างกายมีปริมาณคอเลสเตอรอลที่สูงจนเกินไปจะทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจขาดเลือด ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งผักผลไม้และธัญพืชนั้นจะช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงตามไปด้วยเป็นผลดีต่อหัวใจ และห่างไกลจากโรคเบาหวาน

  • ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

    เนื่องจากผักผลไม้และธัญพืชจะมีปริมาณน้ำตาลต่ำและมีใยอาหารสูง จึงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเส้นเลือดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ซึ่งการรับประทานอาหารแบบ Plant-Based Diet มีผลดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอย่างมาก

  • ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

    ในผักและผลไม้จะมีวิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์ที่ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นธัญพืชขัดสีทั้งหลายยังมีไฟเบอร์สูง และช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดีขึ้นเช่นเดียวกัน ที่สำคัญยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น โดยไม่ต้องรับประทานอาหารแบบจุกจิกระหว่างวัน

  • ช่วยบำรุงผิว และชะลอความแก่

    การรับประทานพืช ผัก และผลไม้ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วยเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะวิตามินซี รวมถึงสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ไร้สิว ลดเลือนริ้วรอยทำให้หน้าเด็กลงและช่วยลดปัญหาใบหน้าหมองคล้ำ ทำให้สุขภาพผิวแข็งแรงปกป้องผิวจากรังสียูวีในแสงแดด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นสวย สุขภาพดีและผิวพรรณที่งดงาม

  • ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคคต่างๆ

    นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้แล้ว การรับประทานอาหารตามหลักการของ Plant-Based Diet ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ อีกมากมาย เช่น ป้องกันโรคขาดสารอาหาร บำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง และช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง เป็นต้น


Ref: organicbook.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
ประโยชน์ของโปรตีน ที่มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ
หลายคนต่างรู้ดีว่าโปรตีนมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่แท้จริงแล้วสารอาหารชนิดนี้ยังมีประโยชน์อีกเพียบมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
เราจำเป็นต้องทานโปรตีนด้วยหรอ ?
เพราะในร่างกายของคนมีโปรตีนเป็นองค์ประกอบเป็นอันดับสองรองจากน้ำซึ่งคิดเป็นสัดส่วนประมาณ 20% ของ ส่วนประกอบพื้นฐานของร่างกายมนุษย์
มีหลายคนถามเข้ามาว่า การทานโปรตีนจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ ?
วันนี้แอดมินจึงขอนำข้อมูลจาก FitSchool ที่ได้พูดถึงเกี่ยวกับความสำคัญของโปรตีน และโปรตีนกับการลด นน. มาแบ่งบันให้ทุกๆคนได้อ่านกันค่ะ
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy